FTP頭打ち

今日FTPを測定したが210ｗで9月から全く変化なし。週3回程度で月500km程度というこの練習量では伸びようがないのか、それとも練習の質が悪いのか。ローラーも気分でSSTやクリスクロスやってるのでもう一度効率良いメニューを考えてみたほうが良さそう。ZWIFT再開かなぁ。

ちなみに実家帰った際に弟と50kmほどライド。1kmぐらいの坂もなんとか登ってたので意外とやればできるのでは。本人がやる気になってくれるといいのだが。