2020-11-01から1ヶ月間の記事一覧
今日FTPを測定したが210wで9月から全く変化なし。週3回程度で月500km程度というこの練習量では伸びようがないのか、それとも練習の質が悪いのか。ローラーも気分でSSTやクリスクロスやってるのでもう一度効率良いメニューを考えてみたほうが良さそう。ZWIFT…
ヘルニアはほとんど収まり、8月ごろから高強度練習を再開。スズキさんとのライドで速くなる楽しさを思い出した感じ。とはいえ平日は送り迎えで通勤ライドもなく、3日に一度30分程度乗るぐらいで、休日にロングライドといった程度で、月500km程度で少しずつ戻…